温馨提醒：“十·一”黄金周外出旅游须防五病

　　外出旅游的师生们要乘坐各种交通工具出入各种公共场所，因此须防以下五种病的滋生。

　　一、 腹泻：由于饮食不定时，肠内环境发生改变，肠毒型大肠杆菌趁虚而入，导致“旅游泻”。患者多在旅游的第3天至第5天突发腹泻，并且腹部绞痛，发热寒颤，恶心、呕吐等。注意饮食卫生，不吃生冷食物可预防该病发生。

　　二、 晕动症：有人坐车乘船时会出现头晕眼花，面色苍白，恶心呕吐等症状，医学上称为“晕动症”。有这种毛病的人，最好选择汽车前部或火车后部的座位，定时开窗，保持车船内空气新鲜，车船开动时要眼望前方或闭目休息。

　　三、 肝炎：旅途疲劳、生活无规律、加上饮食范围广，常在个体摊上进食，这都会增加了感染肝炎的机会，加强饮食卫生，坚持自带茶具、餐具、保持生活规律，尽量避免到个体摊上进食，可减少肝炎的发生。如果预先知道到肝炎高发区去，可先注射丙种球蛋白和乙肝疫苗。

　　四、 血栓：长时间乘车坐船乘飞机，由于座位狭窄，活动范围小，致使全身血循环不畅，易发生血栓。如能适当运动，更换坐姿及做一些收缩放松肌肉的练习，就能避免血栓的形成。

　　五、 性病：外出旅游的师生只要注意做到以下几个方面，便可有效防止性病：严禁不洁性交，注意住宿卫生，自带生活必需品，洗澡最好淋浴，生病不随便找人打针，不随便买便宜的内衣内裤。